Cemas Sebelum Cabut Gigi? Musik Ternyata Salah Satu Penawar Terbaik
Sebuah tinjauan sistematis terhadap 25 uji klinis menemukan bahwa beragam cara sederhana tanpa obat—dari mendengarkan musik hingga teknik relaksasi—dapat membantu meredakan kecemasan pasien saat cabut gigi. Tapi ada satu hal yang justru bisa memperburuk: memberi terlalu banyak informasi.
Bagi banyak orang, duduk di kursi dokter gigi—apalagi untuk cabut gigi—adalah salah satu pengalaman yang paling menegangkan. Rasa cemas ini bukan sekadar perasaan sesaat. Ketakutan terhadap perawatan gigi membuat sebagian orang menunda-nunda, bahkan menghindari pemeriksaan sama sekali, sehingga kesehatan mulut mereka justru semakin memburuk. Pertanyaannya: adakah cara untuk menenangkan pasien tanpa harus selalu mengandalkan obat penenang?
Sekelompok peneliti dari Lithuanian University of Health Sciences mencoba menjawabnya dengan merangkum seluruh bukti ilmiah yang tersedia. Hasil kajian mereka diterbitkan dalam jurnal BMC Oral Health (bagian dari Springer Nature) pada 2026, dan menawarkan kabar baik yang cukup melegakan bagi siapa pun yang gugup menghadapi kursi dokter gigi.
Konteks: Ketika Rasa Takut Menghalangi Perawatan
Kecemasan terhadap perawatan gigi adalah persoalan yang umum sekaligus nyata dampaknya. Selain membuat pasien tidak nyaman, rasa takut ini bisa menjadi penghalang besar untuk mengakses perawatan—dengan konsekuensi jangka panjang bagi kesehatan mulut dan bahkan kesejahteraan psikologis seseorang.
Selama ini, cara yang lazim untuk mengatasi kecemasan berat adalah dengan obat penenang atau obat anti-cemas. Pendekatan ini memang efektif, tetapi tidak selalu dianjurkan karena memiliki efek samping, sejumlah kontraindikasi, dan risiko penyalahgunaan. Karena itulah, perhatian mulai bergeser ke metode non-farmakologis—yakni cara-cara tanpa obat seperti terapi musik, relaksasi, distraksi visual, hingga edukasi pasien—yang bertujuan menenangkan tanpa perlu bius penenang.
Meski banyak penelitian telah menguji teknik-teknik ini di berbagai situasi kedokteran gigi, bukti yang khusus berfokus pada konteks cabut gigi masih tersebar dan belum dirangkum secara utuh. Di sinilah kajian ini berperan: mengumpulkan dan menilai bukti-bukti tersebut menjadi satu gambaran yang lebih jelas.
Apa yang Dilakukan Peneliti
Penelitian ini adalah sebuah tinjauan sistematis—metode yang secara ketat mengumpulkan, menyaring, dan merangkum hasil dari banyak penelitian yang sudah ada. Para peneliti menyisir basis data ilmiah besar (terutama PubMed, dilengkapi ScienceDirect) dan menemukan 3.692 catatan. Setelah disaring dengan kriteria yang ketat, tersisa 25 uji klinis acak terkontrol (randomized controlled trial)—jenis penelitian yang dianggap paling andal karena membandingkan kelompok yang mendapat perlakuan dengan kelompok pembanding secara acak.
Seluruh studi ini melibatkan pasien dewasa yang menjalani cabut gigi. Tingkat kecemasan mereka diukur menggunakan berbagai alat baku—seperti Skala Kecemasan Gigi (MDAS), inventori kecemasan (STAI), dan skala visual (VAS)—serta ditopang oleh penanda fisiologis seperti detak jantung, tekanan darah, dan kadar hormon stres (kortisol) dalam air liur. Kualitas dan risiko bias setiap penelitian pun dinilai dengan cermat; dari 25 studi, sebanyak 21 dinilai memiliki risiko bias rendah, dan tidak ada satu pun yang tergolong berisiko tinggi.
Hasilnya: Banyak Cara Tanpa Obat yang Menjanjikan
Kabar baiknya, sebagian besar metode tanpa obat menunjukkan manfaat dalam meredakan kecemasan pasien. Dan di antara semuanya, ada satu yang paling menonjol: terapi musik.
Musik adalah metode yang paling banyak diteliti (mencakup 11 dari 25 studi) sekaligus yang paling konsisten hasilnya. Mendengarkan musik—entah musik klasik, nada-nada khusus, atau lagu pilihan pasien sendiri—berulang kali dikaitkan dengan penurunan skor kecemasan, dan dalam beberapa kasus juga menurunkan penanda stres seperti detak jantung dan kadar kortisol. Karena itu, di antara semua metode, musik adalah satu-satunya yang tingkat keyakinan buktinya dinilai "sedang"—lebih kuat dibanding metode lainnya.
Metode-metode lain juga menunjukkan hasil yang menjanjikan, meski dengan bukti yang lebih terbatas (tingkat keyakinan "rendah"). Realitas virtual (VR)—yang mengajak pasien "berpindah" ke pemandangan alam atau bawah laut lewat headset—terbukti mengalihkan perhatian dari suasana operasi dan meningkatkan kenyamanan. Aromaterapi, terutama minyak lavender, memberi efek menenangkan pada beberapa studi. Teknik relaksasi dan pernapasan terpandu, meditasi, serta metode berbasis akupunktur/akupresur juga menunjukkan manfaat pada aspek psikologis maupun fisiologis, meskipun hasilnya tidak selalu konsisten. Bahkan sesuatu yang tak terduga seperti mengenakan kacamata berlensa hijau dilaporkan menurunkan kecemasan pada satu uji coba.
Kejutan: Terlalu Banyak Informasi Justru Bisa Bikin Makin Cemas
Inilah temuan yang paling menarik sekaligus paling berlawanan dengan dugaan umum. Kita cenderung berpikir bahwa memberi pasien informasi selengkap-lengkapnya akan membuat mereka lebih tenang. Ternyata, tidak selalu begitu.
Beberapa uji coba menemukan bahwa informasi yang terlalu rinci—seperti menonton video prosedur bedah yang detail atau penjelasan teknis yang berlebihan sebelum tindakan—justru dapat meningkatkan kecemasan, terutama pada pasien yang memang sudah gugup sejak awal. Dengan kata lain, ada "dosis" informasi yang tepat: cukup untuk membuat pasien paham dan siap, tetapi tidak sampai membanjiri mereka dengan gambaran yang menakutkan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa waktu, bentuk, dan seberapa personal informasi itu disampaikan merupakan faktor penting. Bukan sekadar seberapa banyak informasinya, tetapi bagaimana ia dikemas sesuai kebutuhan dan karakter masing-masing pasien.
Mengapa Ini Penting
Temuan ini membawa pesan yang praktis dan menggembirakan: ada banyak cara berbiaya rendah, mudah diterapkan, dan berisiko kecil untuk membantu pasien merasa lebih tenang saat cabut gigi—tanpa harus selalu bergantung pada obat penenang. Metode-metode ini bisa menjadi pelengkap yang berharga bagi perawatan gigi konvensional.
Namun, benang merah yang ditekankan para peneliti adalah pentingnya penyesuaian pada tiap pasien. Tidak ada satu metode yang cocok untuk semua orang. Pilihan yang tepat bergantung pada tingkat kecemasan awal pasien, pengalaman sebelumnya, kepribadian, dan preferensi pribadinya. Pendekatan bertahap masuk akal: untuk banyak pasien, cukup dengan memutar musik latar atau memandu pernapasan; sementara untuk mereka yang kecemasannya tinggi, metode yang lebih mendalam seperti VR bisa dipertimbangkan.
Konteks ini terasa relevan bagi Indonesia, di mana rasa takut ke dokter gigi masih menjadi salah satu alasan banyak orang menunda perawatan. Menghadirkan suasana klinik yang menenangkan—misalnya dengan musik, dan dengan cara berkomunikasi yang tidak menakut-nakuti pasien—berpotensi membuat pengalaman perawatan gigi terasa jauh lebih ramah, sekaligus mendorong lebih banyak orang untuk tidak menunda memeriksakan giginya.
Catatan Penting: Batasan Penelitian
Seperti kajian ilmiah yang jujur, tinjauan ini juga terbuka soal keterbatasannya, dan ini penting agar kita tidak menarik kesimpulan berlebihan.
Pertama, penelitian-penelitian yang dirangkum sangat beragam—dalam jenis metode, durasi, cara pengukuran, maupun pelaporan hasilnya. Keberagaman ini membuat peneliti tidak dapat menggabungkan angka-angkanya menjadi satu analisis kuantitatif tunggal (meta-analisis), sehingga kesimpulannya bersifat naratif. Kedua, secara keseluruhan tingkat keyakinan bukti masih tergolong rendah hingga sedang—dengan musik sebagai yang terbaik pada tingkat "sedang". Ketiga, banyak uji coba melibatkan jumlah peserta yang kecil, dan sifat metode ini sering menyulitkan penyamaran kelompok (blinding), yang dapat menimbulkan bias. Keempat, data mengenai daya tahan efeknya dalam jangka panjang masih jarang tersedia.
Karena itu, para peneliti menegaskan perlunya penelitian lanjutan yang berskala lebih besar, dengan metode dan pengukuran yang lebih baku, untuk memperkuat bukti dan menentukan metode mana yang paling efektif bagi kelompok pasien tertentu.
Kesimpulan
Tinjauan ini menyimpulkan bahwa metode non-farmakologis dapat membantu mengurangi kecemasan pasien dewasa yang menjalani cabut gigi, dengan terapi musik sebagai pendekatan yang paling menjanjikan. Meski bukti yang ada belum sepenuhnya kuat dan efeknya bervariasi antar-orang, cara-cara ini menawarkan pelengkap yang aman dan mudah diterapkan bagi perawatan gigi.
Pesan yang bisa dibawa pulang: menenangkan pasien tak selalu butuh obat. Sesuatu yang sederhana seperti alunan musik, teknik pernapasan, atau sekadar cara menyampaikan informasi yang tepat—tidak berlebihan dan tidak menakut-nakuti—bisa membuat perbedaan besar. Sebuah pengingat bahwa kenyamanan pasien adalah bagian penting dari perawatan yang baik.
Referensi
Mažutė B, Astramskaitė-Januševičienė I, Juodžbalys G, Razukevičius D. Methods used in adult dental extraction patients to improve psychoemotional status: systematic review. BMC Oral Health. 2026;26:1528. DOI: https://doi.org/10.1186/s12903-026-08209-6
